Spis deg vakker!
Av: Solene Lie Bourgetel
Visste du at du kan bli penere av å spise enkelte matvarer? Utsagnet du blir hva du spiser er nemlig ikke så langt unna sannheten som du kanskje trodde!
Å bli bevisst på hva du putter i munnen er viktig for både helse, kropp og utseende. Det er ikke alltid slik at det er nødvendig å bruke mange hundrelapper på skjønnhetsprodukter – sjansen er nemlig stor for at du allerede har mange av dem på kjøkkenet!
Her er en liste på matvarer du bør spise, og hvorfor:
Chiafrø, linfrø og valnøtter:
Dette er sunne fettsyrer med høyt innhold av omega-3, antioksidanter og mineraler som blant annet hjelper til med å holde håret skinnende og sterkt.
Fet fisk, avokado, soya- og olivenolje:
Felles for disse matvarene er at de oljer kroppen innenfra og gjør huden mykere og smidigere. I tillegg kan de beskytte deg mot solbrenthet.
Gulrot, bær, kiwi, appelsin og gresskar:
Disse matvarene har alle et høyt innhold av vitamin C, E og A, som er en god hjelp mot aldringstegn som rynker og linjer i ansiktet.
Gulrot, søtpotet, brokkoli, grønnkål og spinat:
Disse inneholder spesielt mye vitamin A, som ofte brukes til å behandle kviser og akne. De minsker talgproduksjonen og betennelser i huden. Vitamin A er supert for fornyelse og vedlikehold av hudceller.
Hirse, egg, mandler, havre, sesam- og solsikkefrø:
Dette er supre matvarer som inneholder mye vitamin B, som er bra for hud, hår og negler.
Vannmelon, stangselleri, agurk og et glass vann:
Hele 70 prosent av kroppen vår består faktisk av vann. Vann fjerner avfallsstoffer og opprettholder fuktighetsbalansen. Vann er alfa og omega for et sunt og friskt utseende!