Lavkarbo dietten
Lavkarbo dietten har skapt mye hysteri i media og har blitt omdiskutert blant fagfolk og forskere. Til tross for ulike meninger er dette en av de aller mest kjente diettene der ute
Lavkarbo er veldig omdiskutert diett som har vekket mye hysteri i media. Her har forskere, leger og andre fagpersoner kranglet om hverandres mening og om lavkarbo er den store stygge ulven blant diettene der ute. Så langt er det ingenting som beviser at du tar noe som helst skade av denne type diett, heller tvert i mot. Dette er kanskje den mest effektive dietten for å gå ned i vekt.
På en lavkarbodiett reduserer du inntaket av karbohydrater helt ned mot 0 g per dag og opp mot 150 g avhengig av type kropp og diett. Inntaket av proteiner og fett økes til fordel for dette. Det er viktig å merke seg at fettet bør komme fra sunne fetkilder som blant annet fisk, nøtter, egg, avocado etc. Det finnes allikevel lavkarbodietter som også tillatter «feil» type fett og setter kroppen i ketose slik at den blir tvunget til å spise av fettet som en energikilde.
