Suppedietten
Suppedietten gir deg en meget effektiv vektnedgang og fungerer optimalt for deg som ønsker å gi slipp på noen kilo i løpet av kort tid. Dietten er fungerer også godt som en kickstart
Denne dietten blir også omtalt som «sykehusdietten», da flere sykehus angivelig bruker denne på pasienter for å få de ned i vekt før en operasjon. Dietten sies å gi deg en vekredusjon på mellom 2-5 kilo i løpet av kun en uke. «Sylehusdietten» er en diett mange velger å benytte seg av ved rask vektnedgang eller som en «kickstart» på en annen diett. Prinsippet er her å bytte ut vanlige måltider til fordel for suppe og dietten er satt til å vare i kun 7 dager.
Oppskrift på suppe
- 2 bokser hermetiske tomater
- 3 storre purre eller spansk løk
- 1 pk nudler
- 1 bunt stangselleri
- 2 bokser grønne bønner
- 2 grønne paprika
- 8 kg gulrøtter
- Kylling eller kjøttbuljong (14 terninger)
Kutt opp grønnsakene og og kok det hele i en kjele.
Ukesmeny
Dag 1: Suppe og frukt som mellommåltid (ikke banan).
Dag 2: Suppe og rå/kokte grønnsaker (f.eks bakt potet med smør).
Dag 3: Suppe, grukt og grønnsaker (ikke banan eller potet).
Dag 4: Suppe og minimum 3 bananer (drikk så mye skummet melk du orker).
Dag 5: Suppe og 280 – 560 g kylling/biff/fisk pluss 4 tomater.
Dag 6: Suppe, kyling/biff/fisk og grønnsaker (spis så mye kjøtt du vil).
Dag 7: Suppe, brun ris, grønnsaker, juice uten sukker og biff/kylling (uten skinn).
Pass på å drikk masse vann under hele dietten, gjerne opp mot 8 glass om dagen. Du står også fritt til å drikke kaffe og te uten sukker. Unngå kullsyreholdige drikker og alkohol under dietten. Du kan også merke noe svimmelhet i starten om du er vant til et kraftig kosthold, dette gir seg raskt og 7 dager går på et blunk.
Etter dietten
Etter dietten er det vanlig at svært mange går opp i vekt da de glir ut og spiser som de gjorde før den startet. Dette kan unngås ved blant annet rikelig mosjon og trening. Gjør om på kostholdet og endre dine vaner/rutiner. Spis variert mat fra sunne og næringsrike råvarer. Fokuser på å drikke mye vann og vær mer bevisst i hva som blir spist.
Oppskrifter
Blomkålsuppe
Blomkålsuppen føier seg inn i gruppen av de norske tradisjonssuppene og er full av gode smaker. Den er enkel og lettvinn å lage og med de naturlige råvarene fremmer man de ekstra gode smakene.
Brokkolisuppe
Brokkolisuppen er magisk fordi den er enkel å lage, samtidig som den er veldig smakfull. Med svært få ingredienser kan du lage en fantastisk hverdagssuppe full av viktige næringsstoffer for kroppen.