Vafler
15 min
Sunne hverdagsvafler til alle anledninger. Imponer deg selv eller gjester med noe som er sunt, raskt og enkelt å lage. Tilbehøret kan varieres i utallige varianter. Her er det bare fantasien som setter grenser.
Ingredienser:
(4 stk. vafler)
- 2 egg
- 1 ½ dl melk (skummet/lett)
- 2 ss mager vaniljekesam
- 50 gram havremel eller havregryn
- 1 ts kardemomme
- 2 ss natreen (hvis ikke annen søtning er tilsatt)
Kan tilsettes hvis ønskelig:
- 3 – 4 dråper vaniljeessens/stevia
- 30 g vanilje protein
Slik gjør du:
1. Miks det hele i en blender eller ved bruk av stavmikser.
2. Smør vaffeljernet med olje (helst kokos) og stek.
3. Server gjerne med sukkerfritt syltetøy.
La røren svelle i 10 minutter før steking
Anbefalte retter
Våre kategorier
Søk blant våre oppskrifter og artikler
Har du sunne oppskrifter?
Tips sunt og godt:
E-post:
kontakt@suntoggodt.no